wytrzymałość mięśniowa

gimnastyka jest zaj**ista, bo nie dość, że to bardzo użyteczna siła to jeszcze wytrzymałość mięśniowa i gimnastycy normalnie wyglądają a kulturystyka (pro) to robienie z siebie potwora. Ch**owe to ich życie i pewnie 95% dziewczyn stwierdziłoby że mam lepsze ciało niż ci yebani kulturyści %-) wgl to k***a po ch** dziewczynie facet, którego bardziej [...]

[...] duże plusy zwłaszcza dla osób takich jak ja czyli po 40 roku życia...wówczas kwestia przyrostów mięsniowych staje się mniej ważna, natomiast o wiele ważniejsza staje się wytrzymałość mięśniowa organizmu czyli ogólnie lepszy komfort życia...łączyłem t-100 z BCAA, ale być może lepsze byłoby połączenie t-100 z izolatem białka [...]

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

[...] roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik to [...]

Pisze z telefonu dlatego bledy. Kalik Ronin widzialem obydwie rzeczy. Filmik ogladalem do 5 minuty i dalem sobie spokoj. Dlaczego? Dlatego ze koles rozpatruje teorie bazujac na wierze, albo w cos wierzy albo nie. Z testem ftp jest tak ze on nam nie daje po jego wykonaniu liczby wattow ktore jestesmy w stanie utrzymac przez godzine tzn to nie jest [...]

stawiam na to ze pobudzenie na treningu bedzie mialo wieksze korzysci swoja droga zastanowilbym sie jesli priorytetem jest redukcja a nie wytrzymalosc miesniowa czy taki trening kontynouwac :D

Tego typu trening "wytrzymałość siłowa" nie ma kompletnie sensu. Chyba, że chcesz uzyskać hipertrofię sarkoplazmatyczną mięśni ;-) Wytrzymałość siłową w danej dyscyplinie sportowej zwiększysz głównie przez jej uprawianie. A jeśli chcesz odnieść benefity z treningu siłowego to wtedy warto go skonstruować w taki sposób, aby jak najmocniej uderzyć w [...]

Długość przerw zależy od celu. Jak robię podciągnie wg planu od trenera to przerwy min. 2 minuty, ale reszta treningów to maks 60 sek bo celem jest wytrzymałość mięśniowa. Także zależy jaki efekt ma przynieść trening.

Trenera sie sluchaj jak taki chetny do nadzorowania i pomocy, swietna sprawa. Co do przerw to ja akurat jestem nieco sceptyczna by ich z zegarkiem pilnowac i by byly zbyt krotkie, szczegolnie w bardziej wymagajacych wielostawach, np 1,5 min przy przysiadzie jak robisz jakims wymagajacym dla ciebie ciezarem, to moze byc za malo i miec odwrotny [...]

aktualnie jestem po 3 tygodniu stosowania, ale juz moge powiedziec ze zwiekszyla mi sie wytrzymalosc miesniowa co do sily to nie wiem bo robie bardziej treningi wytrzymalosciowe, jezeli chodzi o sama kreatyne to jednak dobrze sie sprawdza rowniez w pilce noznej, balem sie ze bedzie mnie ograniczac ale jak najbardziej jest ok, nawet moi kumple z [...]

Jakie sarmy pod boks a mianowicie chodzi mi o wytrzymalosc mięśniową,poprawę kondycji ,regenerację?tak żeby mnie nie pospinało za bardzo.

Myślę, że właśnie najlepsze oddziaływanie na wytrzymałość mięśniową i wydolność wysiłkową.... Przkład z obciążeniem: rozpiętki przed suplementacją pod 20 kg na stronę...10 powtórzeń...przy ostatnim cięzko...podczas uplementacji z tym samym obciążeniem 15 powtórzeń...po ostatnim jeszcze rezerwa!!!!! dlatego o to zapytalem - wiele osob zapomina o [...]

[...] co było wczesniej RPE 5 teraz jest RPE 4 Ale to tak też nie działa , tak samo jak dałem przykład z tymi pompkami więcej siły nie przekłada się w pewnym momencie na większą wytrzymałość mięsniową ,nawet ten ten sam typ co robi 100 pompek i 120kg na klate jakby przeszedł na blok siłowy żeby dotyrac do 150 na klate to liczba pompek spadnie mu ze [...]

[...] co było wczesniej RPE 5 teraz jest RPE 4 Ale to tak też nie działa , tak samo jak dałem przykład z tymi pompkami więcej siły nie przekłada się w pewnym momencie na większą wytrzymałość mięsniową ,nawet ten ten sam typ co robi 100 pompek i 120kg na klate jakby przeszedł na blok siłowy żeby dotyrac do 150 na klate to liczba pompek spadnie mu ze [...]

[...] substancji, które skracają czas odpowiedzi na bodziec oraz działają pobudzająco i mobilizująco na układ nerwowy. Zawiera potężne antyoksydanty i aminokwasy które zwiększają wytrzymałość, BCAA i glutaminę które regenerują tkankę mięśniową oraz niezbędne witaminy z grupy B oraz C które zabijają wolne rodniki. Taka kombinacja pozwala mięśniom [...]

BARKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. Wyciskanie sztangi z klatki R8 8x60 / 8x90 / 8x115 / 13x102,5 / 15x90 2. Wyciskanie hammer 5x 12x75 / 10x85 / 8x95 / 8x95 + dropset 3a. Unoszenie bokiem 4x10 17kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 11kg 4a. Podciąganie klamry do brody 3x12 55kg 4b. Unoszenie hantli przodem 3x15 12,5kg 5a. Uginanie stojac jednonóż 3x12 [...]

[...] 6b. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 4x15 30kg + interwał 10 min, + aero 12 min Wczorajszy trening, oczywiście nieudany po poprzednim dniu... Siła jakoś nawet była, ale wytrzymałość mięśniowa klapa. Do tego jeździło mi ciągle w brzuchu, straszny dyskomfort przez cały trening. No ogólnie w ogóle bez szału. SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g [...]

[...] nachwyt 5x12 40kg + interwały 7 min, + aero 15 min BDB trening! Nabicie z dnia na dzień co raz większe. Dzisiaj już było na prawdę fajnie ;-) Siła też się w miarę trzyma, wytrzymałość mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z dzisiaj, można zobaczyć, że już bardziej nabita sylwetka ;-) [...]

ja po BA odczułem większa wytrzymałośc mięśniową, dzięki czemu robiełem krótsze przerwy miedzy seriami i kolejnymi ćwiczeniami